[...] przed sezonem, swoją dłoń w wywrotce na supermoto uszkodził Jorge Lorenzo, w ubiegłym miesiącu na crossie przewrócił się zespołowy kolega Hiszpana - Valentino Rossi. O ile w przypadku Włocha obyło się jedynie na prawie wybitym barku i ponaciąganych mięśniach, o tyle #99 musiał położyć się pod nóż. Wracając jednak do [...]
[...] 6. ala też raczej nie potrzebne ale skoro chcesz to łykaj 7. gainer 737 hmmm.... mogłeś lepszy kupić 8. arginina może być. Ogólnie za dużo się reklam naczytałeś. Cykl mocno przesadzony. Połowa zbędna A tak na marginesie: ile masz lat?? diety przestrzegasz?? najlepiej wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-23 18:51:33
[...] ,5 posilkow- wczesniej jeden plus jakis paczek, wiec kalorii nie bylo za wiele. Zima to kolejny czynnik- malo ruchu a duzo zarcia(15 kilo przez zime) Moja rada: jedz ile sie da i o sie da-choc ja zaluje ze tak duzo przybralem, bo o wiel latwiej pakuje sie jak sie jest chudym, niz jak sie ma sadlo. Masa to przede wszytkim zarcie, trening [...]
chciałbym sie przywitać bo to moj pierwszy post. Forum czytam juz któryś rok z rzędu ale dopiero postanowilem sie zarejestrowac. Wiec czesc! :) Ale do rzeczy... Autor postu tak sie składa ze ćwiczy u mnie na silowni, ale za nic nie chce sluchać moich wskazowek. Nieraz mowilem ze trening bicepsow po jednym dniu przerwy nie daje rezultatow, wrecz [...]
[...] po ukończeniu płatnego kursu. "Trenerem" NLP może zostać każdy, bez konieczności zdawania jakichkolwiek egzaminów, bez żadnych kwalifikacji, czy też kompetencji, o ile oczywiście zapłaci za kurs. Certyfikaty tego rodzaju przyznawane są na okres dwóch lat od chwili ukończenia kursu, co świetnie nakręca biznes, polegający na "masowej [...]
[...] to w końcu obowiazek patrioty),choć moze lepiej żeby nie szli bo zagłosuje taki d**** jeden z drugim na kogokolwiek kto powiem won wszystkiemu co nie polskie i co bedzie...o ile w ogóle skuma jak należy zagłosować... Nie potrafili nawet podać konkretnego argumentu dlaczego tak nienawidzą Żydów i murzynów,pewnie dlatego że sami tego nie [...]
[...] Jeśli jesz mniej, tracisz na wadze. Jak te dodatkowe kalorie są zapisywane (w postaci tłuszczu i mięśni), zależy od innych czynników. Zasadniczo jednak można przewidzieć, ile każdego odżywczych - witaminy, białka, węglowodanów i tłuszczu (tak FAT) należy jeść. 4. Planowanie - Realizacja pełnego boks rutynowych wymaga poważnego zastanowienia z [...]
[...] wszytskich pozabija,ale i slyszalem o przypadkach gdy wyjal noz a oni go za to pociachali - tych przypadkow slyszalem duuzo wiecej. Wasz wybor. Nie bede nikogo krytykowal, o ile to tylko do celow obronnych. I jeszcze jedno. Jesli jestes tak pewny siebie ,ze poradzisz sobie z grupa gdy wyciagniesz noz ,to czemu nie wygrasz z nimi bez noza? Wbrew [...]
Mój znajomy miał po wypadku (przód roz***any był), ale wyremontował i po czasie sprzedał... a kupił za 10tysiączqw... Xero za ile sprzeda? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, [...]
[...] zakup surowca, tam sa minimalne roznice cenowe, to ze cena hurt jest jaka jest to tylko dowod na to, ze ani producenci zni hurtownicy nie sa tak lapczywi na kase jak drobni dilerzy, ci wyzej i tak zarabiaja swoje wiec nie musza ani zanizac stezen ani nic kombinowac bo przy ich cenach wychodza dobrze na swoje a to, ze na 100 wbijajacych jeden [...]
ej ja wlasnie probuje fiflaka, tylko mam jeden problem.Jak sie wybijam do tylu to lece na rece i od razu spadam.czy robiac fiflaka skacze sie na proste rece czy na ugiete?.na proste sie trochhe boje, a na ugiete to od razu spadam.nie wiem czy mam za slabe czy co, na rekach chodze ile chce i przy scianie zrobie z 15 pompek. pomozcie plx
[...] im się zakwalifikować do mistrzostw bo to tak naprawde jest droga do czegoś wielkiego i to w głównym turnieju trzeba grać dobrą piłkę. Szczerze ? (tylko bez zaraz tekstów, ile ludzi tyle koncepcji) ja bym wy******lił w ****u 90% zawodników z kadry których gra obecnie, a zostawił zawodników młodych które dają jakieś rokowania na przyszłość, nie [...]
[...] domu, więc jeśli będzie to konieczne i będę miała ułożony plan na te 6 dni to będę się go trzymała, przysięgam. No ale właśnie po to piszę, żeby mnie ktoś pouczył mądrzejszy ile tego wszystkiego, jak po co i dlaczego :-P Z tymi maszynami to jestem zdziwiona, ale mus to mus. Pora i je pokochac :D Sztangi też kiedyś nie lubiłam, bo mnie męczyła . [...]
Jeszcze dwa pytanka, bo nie chce tworzyć nowego tematu a i tak o trening się rozchodzi. 1. Czy mogę robić w jeden dzień klatkę i plecy? Obydwie grupy mięśniowe są duże, ale przy klatce i tak leżę, więc pleców nie nadwyrężam. Poza tym nie bardzo mi inaczej pasuje, ale wolę spytać. Mam klatkę+plecy, biceps+triceps, barki+nogi. 2. Ile robić ćwiczeń [...]
Łoł chyba jeden z nielicznych 13 latków który jest napakowany mocniej odemnie :D Gratuluje za coś takiego :p Sam wiem ile to wysiłku ;p Ja Cie bije tylko w tym że jestem yszzy i szerszą klate mam ;p A reszta jest podobna czasami troszke mniejsza. Ja chwilowo zawiesiłem trnenigni z powodu kontuzji ale powracam walne se fotke i ją umieszcze ;p [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] otrębów owsianych Kolacja: 3-4kromki chleba razowego z serem żółtym, kiełbasą lub mięsem swojskim ( można ? ) Na to szczypior, rzodkiewka, ogórek Świeży, przyprawy Chętnie po tym wypiłbym jeszcze WPC na ostateczne doładowanie białka Chciałbym sprawdzić jutro ile czego dokładnie zjem, zrobiłbym zsumowanie białka, tłuszczy i węgli oraz kalorii.
Jak wygląda teraz dieta, mozęsz wrzucić jeden, dwa przykładowe dni? Ile jadasz kalorii, jaki jest rozkład makro? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html jak długo ta redukcja trwa (dobrze po redukcji zrobić jakieś badania kontrolne), w trakcie jej trwania miałeś przerwy jakieś? Ja jak [...]
[...] się pilnować aby zawodnik nie trzymał sztangi w górze zbyt długo tzn. jak wyprostowałeś ręce z sztangą to mogłeś złapać jeden oddech i już sędzie Cię gonił. o co chodzi z automatem ? znaczy że ile zrobił bez odpoczynku w górze ? jeśli tak to nie za dobrze pamiętam byc może ok 60-70 powt., wiem że drugi zawodnik zrobił bez przerwy chyba 61powt.
[...] ze ścian lustro na calej powierzchni, są duże worki, są manekiny do Wing Chunu i inny sprzęt. Przy sali jest ubikacja, jest szatnia z prysznicem. Zdajecie sobie sprawy ile kasy gość musiał w to włożyć. Podziwiać, że się mu udało, bez dotacji, bez sponsorów. A tu leci zarzut "mała salka". "zerowe kompetencje(ja mam [...]